10 Dicas Sobre o Sono do Bebê

Um sono de qualidade é essencial para qualquer pessoa, sem importar a faixa etária. O sono é o mecanismo que nosso organismo tem para fortalecer o sistema imune e liberar hormônios enquanto dormimos. Nos mais pequenos da casa, o sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento físico, emocional e cognitivo. E sei bem como às vezes pode ser difícil para os pais fazer com que o bebê finalmente consiga dormir. Por isso, neste post separei algumas dicas sobre o sono do bebê que te ajudarão a entender um pouco mais e fazer com que ele durma melhor. Confira logo abaixo!

Dicas sobre o sono

Os cuidados que devemos ter com os recém-nascidos são diversos, e um dos mais importantes é fazer com que ele durma bem e consiga estabelecer uma rotina de sono do bebê. Realmente isto pode ser uma tarefa árdua, sobretudo nos primeiros meses de vida. Mas, seguindo certos rituais é possível fazer com que o sono do bebê dure a noite toda. Pegue caderno e lápis, e anote as dicas a seguir:

1 – Crie um ambiente silencioso e com pouca luz. Caso haja barulho fora de casa que esteja atrapalhando, uma boa alternativa é utilizar ruídos brancos para abafar o barulho externo. Há diversos aplicativos que podem te ajudar nisso.

2 – Mantenha o mesmo horário para dormir e acordar todos os dias.

3 – Coloque uma fralda limpa no bebê antes de dormir.

4 – Dar um banho pode ajudar e muito no sono do bebê, já que o relaxa bastante.

5 – Troque a roupinha que estiver usando por um pijama confortável.

6 – Alimente o bebê antes de dormir.

7 – Pode ler um livro ou até mesmo cantar canções de ninar para que o bebê durma melhor.

8 – Evite barulhos e agitação pelo menos 1 hora antes de dormir.

9 – Durante o dia, determine uma rotina de cochilos, sempre evitando os cochilos longos no final da tarde.

10 – Mantenha sempre os ambientes durante o dia iluminados e com sons, e noite, luzes mais fracas e movimentos mais calmos para que o bebê identifique os turnos.

Fatores comuns que atrapalham o sono do bebê

• Problemas gastrointestinais, tais como cólica, alergia ou refluxo;
• Dores, como dor de ouvido ou cabeça;
• Interrupção das vias aéreas, podendo ser por obstrução nasal ou por uma barreira física, como um cobertor por cima do nariz ou uma fralda;
• Resposta a situações de estresse;
• Ambiente inapropriado, com muita claridade, barulho ou temperatura desregulada.

Por que é fundamental que o bebê durma bem?

O sono é fundamental para o desenvolvimento de todo ser humano, já que é durante o sono que o cérebro consolida distintas atividades. Assim como também, acontece a liberação de vários hormônios.
Em suma, tudo isso pode interferir em nosso comportamento, emoções, e acredite, até mesmo no fortalecimento do nosso sistema imune.
Sendo assim, um sono de má qualidade ou noites mal dormidas durante a infância podem causar diversos problemas no desempenho cognitivo, nas habilidades sociais e até obesidade infantil. Isso sem contar que também pode comprometer a qualidade de vida dos pequenos de forma geral.

Reiki: a “terapia do amor”

Já que estamos falando sobre o sono do bebê, quero te apresentar uma terapia que ainda é pouco difundida, ao contrário de outras técnicas orientais. No entanto, esta terapia alternativa pode trazer diversos benefícios para crianças e bebês.

Da mesma forma que os adultos estão sujeitos a estímulos de toda natureza, os mais pequenos também. Isso pode interferir na saúde e no comportamento. A própria relação com os pais e até mesmo colegas podem produzir quadros psíquicos e clínicos que levam as crianças a apresentar sintomas, como irritabilidade, dificuldade de dormir à noite, medos, hiperatividade, entre outros.
Através da terapia do reiki, é possível alcançar um reequilíbrio energético, para que a criança consiga desenvolver uma nova percepção das coisas. Isso ajudará de forma direta a que os pequenos tenham um crescimento e uma relação com o ambiente muito mais harmoniosa e saudável.

Como reiki ajuda no sono

Entre os muitos benefícios da terapia do reiki para bebês, ela propicia um relaxamento profundo. Como os bebês estão a todo momento a experimentar novos estímulos, isso os leva a agitação e cansaço. Eis aqui onde o reiki pode proporcionar um estado de relaxamento profundo, fazendo com que os pequenos reduzam a ansiedade e agitação, e consigam se acalmar. Assim como também, essa terapia ajuda a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um descanso mais revitalizante e profundo.

Veja as dicas e duvidas sobre o reiki.

Como o Reiki é adaptado para bebês?

Se você quer melhorar o sono do bebê e deseja experimentar a terapia do reiki, saiba que esta é adaptada de forma gentil e segura para poder atender as necessidades específicas dos mais pequenos. As sessões normalmente são mais curtas e pode ser realizada com a criança deitada, sentada ou até mesmo brincando.

O que fazer se o bebê não dormir?

Se mesmo seguindo todas as dicas e rituais, seu bebê não conseguir dormir, é importante que lembre que cada um é único e nem sempre irá seguir todas as regras. É bastante comum que recém-nascidos acordam diversas vezes à noite, devido aos marcos de desenvolvimento, mudanças na hora do cochilo ou o nascimento dos dentes.

Por isso, sempre deve prestar bastante atenção aos sinais do pequeno, assim como dar muito amor, e claro ter muita paciência. Se precisar de ajuda, não deixe de consultar o pediatra e pedir orientações.

Conclusão

Proporcionar um sono de qualidade para o seu bebê é essencial para o seu crescimento e bem-estar. Seguindo algumas dicas simples, como criar um ambiente tranquilo, estabelecer uma rotina, cuidar da higiene e oferecer alimentação adequada antes de dormir, você pode ajudar seu bebê a ter noites mais tranquilas.

Lembre-se de que cada bebê é único, e a paciência e o amor são fundamentais neste momento. Se por acaso precisar de orientações adicionais, não hesite em consultar o pediatra para obter suporte.